TAMANHO DA BICICLETA

Qual a melhor opção de quadros pra mim??

Existe uma tabela com uma média de medidas padrão de quadro de bike, de acordo com a altura do ciclista. Abaixo, está uma tabela com a altura do ciclista, tamanho de quadro para bicicletas Mountain Bike (MTB) e tamanho de quadro para bicicletas de Speed/Road. Mas, esta altura pode ser variável de acordo com o "cavalo" do ciclista.

Altura Média do Ciclista (m)	Tamanho de quadro (MTB)	Tamanho de quadro (Speed)
1,50 – 1,60	14	48
1,60 – 1,70	16	50,52,54
1,70 – 1,80	17 ou 18	54,55,56
1,80 – 1,90	19 ou 20	57,58
1,90 -	21 ou 22	60,62

Qual a bicicleta ideal para seu filho??

Existe uma tabela com uma média padrão para bicicletas infantis.

Abaixo, está uma tabela com a idade da criança e o aro indicado para cada faixa de etária

Idade da Criança (anos)	Circunferência
2 anos – 3 anos e meio	Aro 12
3 anos e meio – 6 anos	Aro 16
6 anos – 9 anos	Aro 20
9 anos – 12 anos	Aro 24
Á partir de 12 anos	A criança já pode usar bicicletas com aro 26 (adulto)

Como medir o "cavalo" de uma speed road??

Existem várias fórmulas e métodos para se determinar o tamanho do quadro de uma bicicleta de speed/road. Mas, a mais aceita na atualidade é a fórmula desenvolvida pelo engenheiro suíço Wilfried Hüggi, que consiste no tamanho do cavalo x 0,65 cm.

Como medir o tamanho do seu "cavalo"??

Descalço, com as pernas ligeiramente afastadas, vista sua bermuda de ciclista. Encoste-se em uma parede, faça uma marca com um lápis da altura do seu cavalo (como na ilustração abaixo) na parede e meça a altura (com uma fita métrica).

O valor encontrado será o tamanho aproximado do quadro ideal para o ciclista. Por exemplo: Um ciclista que tem o cavalo na altura de 83 cm, deverá se adaptar melhor ao quadro de tamanho 54, já que 83 x 0,65 = ~54.

No Brasil é difícil encontrar quadros com numeração ímpar, o jeito é ter um tamanho de quadro aproximado. Arredonde esse valor para menor para uma bike mais ágil, arredonde-o para maior e você terá uma bike mais confortável e estável.

Como medir o "cavalo" de uma bicicleta Mountain Bike??

O tamanho do quadro em MTB geralmente em polegadas. Existe uma regra que foi publicada pela revista norte-americana Mountain Bike Action, em janeiro de 1992 que ensina o seguinte: Encontro a altura do seu cavalo, transforme em polegadas e então subtrai 14.

O resultado é o tamanho de quadro para mountain bike.

Por exemplo: 83cm ÷ 2,54 = 32,67 polegadas. Deste resultado subtraia 14. Então teremos 32,67 – 14 = 18,67 polegadas.

O quadro certo para o ciclista é um 18.5.

Como saber a medida certa para o capacete??

Assim, como para quadro de bike, existe uma tabela com tamanho correto de capacete de acordo com a circunferência de cabeça do ciclista (a circunferência é medida na altura da testa).

Tamanho	Circunferência
XS/PP – extra pequeno / Infantil	Em torno de 47 cm a 50 cm de diâmetro
S/P - pequeno	Em torno de 51 cm a 55 cm de diâmetro
M/M - médio	Em torno de 55 cm a 59 cm de diâmetro
L/G - grande	Em torno de 59 cm a 63 cm de diâmetro
XL/GG – extra grande	Em torno de 63 cm a 66 cm de diâmetro

Tamanho dos calçados:

Para escolher o calçado para ciclismo mais adequado, deve ter em conta três fatores:

- O tipo de pedais.

- O tipo de ciclismo que pratica.

- A acomodação.

Introdução:

Ao contrário do calçado tradicional, o calçado específico para ciclismo é construído para ser propositadamente rígido e inflexível junto aos metatarsos.

A idéia é possuir uma zona rígida para melhor poder transmitir a força aos pedais, uma vez que a superfície e comportamento do pé humano não estão projetados para essa tarefa (se pedalar muito tempo com sapatos flexíveis começará a sentir pressão na zona metatársica).

- Os tipos de pedais:

Se você pratica ciclismo esporadicamente de uma forma lúdica, poderá optar por pedais tradicionais, se pratica regularmente, o sistema de encaixe poderá ser a melhor opção.

Apesar de requerer habituação, os pedais de encaixe aumentam substancialmente a eficácia do pedalar, uma vez que além da força descendente (como nos pedais tradicionais), também é aproveitada a força ascendente para pedalar.

Os pedais de encaixe aproveitam também a força ascendente para pedalar.

- Tipos de ciclismo que pratica:

- Estrada / Speed

     As sapatilhas para ciclismo em estrada são desenhadas para velocidade, trata-se de sapatilhas projetadas para manter o pé estável, especialmente no calcanhar, possuindo materiais mais leves e respiráveis, normalmente as solas são extremamente rígidas, freqüentemente em plástico TPU ou fibra de carbono nas versões mais avançadas.

 

- Mountain Bike / MTB

     As sapatilhas específicas para MTB possuem uma sola ligeiramente mais flexíveis, e pítons mais agressivos para maior tração em terrenos enlameados e/ou de difícil acesso. Carregando a bicicleta em pequenos trechos a pé, ação muito comum no MTB.
 

- Downhill / DH

     Os tênis para Downhill são mais ou menos semelhantes aos de montanha, mas são mais largos para maior apoio e mais reforçados, sendo o downhill um esporte mais agressivo, os tênis devem obrigatoriamente oferecer maior proteção contra pedras e troncos que pode encontrar na descida.

 

- Triatlo

     As sapatilhas de triatlo são em tudo semelhantes aos de estrada com duas diferenças:

     Normalmente possuem sistemas de fecho rápido para a transição e possuem forros internos para permitir a sua utilização sem meias.
 

Acomodação:

Em termos gerais os tênis de ciclismo devem estar mais justos aos pés do que os tênis esportivos tradicionais, uma das razões é o fato de o pé ficar mais estático durante a prática do ciclismo do que os outros esportes, eliminando a necessidade de permitir muito espaço para o pé expandir.

O tornozelo deve de estar justo, mas confortável, os dedos devem estar um pouco folgados, mas não tanto como um tênis de esporte normal, importante é a acomodação da zona mais larga do pé (metatarsos) para que não fique muito apertado, evitando desta forma o famoso escaldar ou adormecimento dos pés. Isto é de extrema importância, o calçado de ciclismo não deve estar muito estreito.

De extrema importância é o ajuste de encaixe do pedal no sapato, o encaixe deve ser colocado exatamente debaixo das cabeças dos metatarsos, variando de acordo com a fórmula metatársica do ciclista.

 

Posicionamento e orientação do encaixe dos pedais

     Um posicionamento anatômico incorreto do pé sobre o eixo tende a separar o centro de pressão aplicada (pé e sapatilha) da força de reação do eixo. O resultado tenderá a criar movimento de dorsiflexão indesejados, forçando um gasto de energia muscular para estabilizar o pé.

Igualmente importante é a estabilização:

     Muitos ciclistas (Como a grande maioria da população) são pronadores, sendo necessário estabilizar a rotação interna, evitando lesões de esforço, a melhor solução para este problema são as palmilhas personalizadas.

 

Mais info's sobre bike... vai no Tutto Bike.

Que as bênçãos do Poderoso Jah se derramem sobre todos nós!!!

Força, foco e fé!!!

Jah bless!!!

$$ Neto Maia 09 $$